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不抱就不睡,全家都崩溃!4 招让抱睡的宝宝一觉
发布人: 发布时间:2017-12-04 13:21


周末一大早,还在被窝里就被朋友电话吵醒。还没等我说话,就听到她噼里啪啦说了一大堆,原来是关于她家宝宝的睡眠问题。

朋友家宝宝在她坐月子时,因为家里人经常抱,导致白天即使很困也要抱才能睡着,一放下就醒,入睡很困难,只有到了晚上实在困的不行了,才会放下不醒。朋友看着宝宝一天天不睡,还困,特别着急!现在刚满月,想着坚持着不抱帮她改过来,这么小的孩子这么做合适吗?会不会影响发育,不知道该怎么办?让我赶紧给她出出主意。

一、 宝宝为什么依赖抱睡呢?

1.有安全感

妈妈的怀抱能让宝宝感到关爱、温暖、有安全感,能让宝宝更加放松与镇静。

2.不容易惊醒

宝宝对睡眠环境很敏感。抱睡减少了入睡后把宝宝从手上放到床上的步骤,减少了醒的几率,宝宝睡得更加安稳,也不容易被惊醒。

3.缓解腹部不适

有些时候宝宝一放下就醒,是因为腹部的不适。抱睡时,宝宝的身体有一定的倾斜,会对宝宝的腹部造成压力,可以适当缓解宝宝腹部的不适。

4.不良的睡眠习惯

有些家长过于宠溺宝宝,宝宝出生后就整天抱着,宝宝渐渐习惯了要抱着才肯睡。而且不少家长会发现抱着哄睡很管用,索性就抱到宝宝睡着为止,生怕宝宝放下醒,又开始哭闹。

提到这一点朋友是深有体会,一开始也是怕宝宝哭,就不敢放,结果宝宝对抱睡越来越依赖,要求也越来越高。一开始每天晚上抱着走楼梯才肯睡,到后面还必须背着走一大圈才行,半夜醒来也必须抱着才能继续睡。就这样时间一长,宝宝就形成了这个坏习惯。

二、 抱睡要戒断吗?

要戒断,如果抱睡问题一直没有解决。抱孩子的时间一直,大人也非常累,容易造成腱鞘炎、腰椎间盘突出等问题。同时,持续抱睡宝宝无法学会自主入睡。

不过抱睡也不是一定要戒断,不同月龄的宝宝要区别对待:

1.3个月以内

3 个月以内的新生儿,由于身体发育不成熟,无法自主入睡,需要抱睡作为睡眠困难时的辅助,此时要结合宝宝的情况,不用强求。

朋友家的宝宝就是处于这个阶段,我建议朋友:可以适当用抱睡来减少哭闹、增加宝宝睡眠量。同时也要给宝宝学习自主入睡的机会,要是每次都得靠抱着才能哄睡,家人们会累到崩溃。

2.3 个月以上

3个月以上的宝宝,睡眠模式趋于成熟,更适合在床上入睡,此时正是戒除抱睡的好时机。

三、改变抱睡的4个方法

1. 进入深睡眠再放

小月龄宝宝,一般需要15-30分钟才可以进入深睡眠。在刚刚入睡的浅睡眠期间,很容易醒来,那就再多抱一会儿,等宝宝进入深睡眠再放下。

如果宝宝刚入睡不久就醒了,家长不用着急抱起来哄睡,可以先尝试拍拍嘘嘘来安抚宝宝继续睡,实在不睡,再抱起重新哄睡。

2. 学会如何放下宝宝

宝宝抱着哄睡着时,一放就醒,很多是因为一下子失去了安抚。

在宝宝熟睡之后,准备放下时,可以慢慢地先放屁股着床,稳定一两分钟,最后再放下头部,然后再缓缓地抽出手臂。抽出手臂时要结合轻拍、按手等辅助动作,给予宝宝充分的安全感。

3. 借助辅助工具

可以借助一些辅助工具,让宝宝更快入睡,也让自己抱得轻松些。

(1) 3个月内的宝宝可以使用襁褓,增加宝宝的安全感,放下宝宝时不容易惊醒。

(2) 准备一个摇床、摇椅,可以辅助宝宝入睡。配置背巾、推车、腰垫等工具,可以减少大人的体力消耗。

(3) 用声音辅助宝宝入睡:对于 3 个月以下的宝宝,白噪音(海浪声、虫鸣鸟叫声、流水声等)能够让宝宝平静。3个月以上的宝宝可以放一些轻柔舒缓的摇篮曲,安抚情绪,从而进入睡眠状态。

4.让玩具陪宝宝入睡

很多宝宝不愿意自己睡觉,是缺乏安全感。大人找一些宝宝喜欢的安抚玩具一起陪睡,比如可以清洗的玩具小熊、小兔子等等。

为了安全起见,建议妈妈在宝宝睡熟后将安抚玩具拿走。

罗马不是一天建成的,抱睡也不可能一两天就能解决。习惯的改变是需要时间和经验积累的,爸妈们要有耐心,要多次进行尝试,不要想着一次就能够成功,也不能一遇到困难就放弃。

自主入睡,是宝宝一定要学会的能力,我们需要做的就是放手,给宝宝机会,真正获得成长。


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